睡眠の大切さ

睡眠はないがしろにされがちだ。睡眠をしっかり取らないと、日中集中力が続かない。普段よりもイライラしたり、落ち込んだりするであろう。
人は一歩先のことは考えられるが、その先のことは予想できない。例えば、携帯を手に取れば、携帯を持ち上げることができる。しかしながら、携帯を持ち上げた先に、何が起こるかはわからない。通知が開くかもしれないし、突然電話がかかってくるかもしれない。この例に従うと、私達は意識的に一歩先のことしかできないのだ。その先は、ただの憶測でしかない。
当たり前だけれども、睡眠を一日の最後と捉えているであろう。起きたら、仕事なり、学校なり、朝食なり、それぞれの行動を伴う。つまり、睡眠から一日が始まるのである。一日の始まりが悪ければ、その日は粗悪になるであろう。
実際に世の中では様々な方法でいかに睡眠を少なくして、生きていけるかを模索している。しかしながら、短い時間で一日を全開に活用することはできない。なぜならば、人それぞれの体質があるからだ。
私が言いたいのは、早く寝ろと言うことである。厳密には、眠くなったら寝ろである。眠いのに寝ない、そんなのは通用しない。私達は自然界の動物ではないのだから、たくさん寝る必要があるのである。もし、睡眠がそれほど大事でないのであれば、睡眠という機能は退化していくはずであろう。一般的な動物よりも、私達の睡眠は少ない。私達は劣化していふのであろうか。そんなことはない。私達は、ただ睡眠が多く必要な生物なのである。
私達は眠いときに寝ていいのである。私達は寝ないといけないのである。疲れて眠くなるのは甘えだと想定する必要はない。何かしたいから、寝れないということやってはいけないのである。明日という一日を、よりよく生きるためには、十分に睡眠を取らなければいけない。